待机长的智能手机推荐:春天是孩子长个的“黄金期”，推荐5种高钙早餐，营养补钙猛长个

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春天是孩子青春期的“黄金时期”待机长的智能手机推荐。5种高钙早餐推荐，补钙长高！

阳春三月的春天，天气逐渐好转，但天气依旧冷暖相间，尤其是早上气温比较低待机长的智能手机推荐。对于喜欢早起的老年人或者赶工上班、上学的人来说，早餐是必不可少的。尤其是对于孩子们来说，阳春的三月是身体成长的时期。在这个生长的黄金时期，吃一份含钙量更高的营养早餐非常重要。今天就来和大家分享5种含钙量高的早餐。食谱很简单，半小时后即可上桌。小朋友抢着吃，尤其是最后的小朋友更喜欢！

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1：鸡蛋芝士面包+牛奶+水果

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鸡蛋芝士包做法：材料：馒头片、鸡蛋2个、芝士2汤匙待机长的智能手机推荐。

1.将一勺芝士放入碗中，打入2个鸡蛋，加入少许牛奶拌入凝乳蛋液中待机长的智能手机推荐。

2、锅中放入花生油，烧热待机长的智能手机推荐。将切好的馒头放入碗中，均匀裹上芝士蛋液，入锅炸至金黄即可食用。早餐时与黄瓜和火龙果一起食用。

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二：肉松蛋糕卷+蛋皮拌菠菜+草莓+牛奶

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肉松饼卷做法：材料：低筋面粉60克，鸡蛋4个，白糖50克，玉米油40克，牛奶40克，肉松少许，沙拉酱少许待机长的智能手机推荐。

1.蛋白和蛋黄分离，把蛋黄和牛奶和玉米油一起放在一个大碗里搅拌均匀，然后过筛面粉搅拌成蛋黄糊状，加入蛋清中的雪花，糖打成九份，蛋白霜分次加入蛋黄糊中拌匀待机长的智能手机推荐。

2.将蛋糕面糊倒入烤盘中，抹平待机长的智能手机推荐。放入烤箱，170度烤20分钟。取下顶部，取出油纸并冷却。抹上沙拉酱，撒上肉丝，卷起。搭配沙拉酱和肉松。与菠菜、水果和牛奶一起作为早餐食用。

三：鸡蛋沙拉卷饼+腊八蒜+小米粥

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鸡蛋沙拉鸡肉卷饼食谱：原料：面粉、鸡蛋、鸡肉、生菜、甜豆瓣酱待机长的智能手机推荐。

1、面粉中加入适量的水和鸡蛋，搅拌成柔软的面团待机长的智能手机推荐。将勺子放入电饼铛中，摊平，加入鸡蛋摊平，烘烤翻面，然后脱模。

2、鸡胸肉加入淀粉、蛋清、黑胡椒粉和盐，拌匀后炒至熟待机长的智能手机推荐。烤好的饼涂上甜豆瓣酱，淋上生菜和炸鸡胸肉，卷起来直接上桌，配上小米粥，早餐就做好了。

四：虾披萨+牛奶

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鲜虾披萨做法：材料：面粉、酵母、番茄酱、黑胡椒、洋葱、香菇、火腿、青椒末、鲜虾、橄榄油待机长的智能手机推荐。

1.面团提前隔夜发酵待机长的智能手机推荐。早上起床，做馅料，锅里倒入橄榄油，先把虾撒上黑胡椒粒炒一会，然后下蔬菜炒一下，加盐和黑胡椒调味，蔬菜就做好了.2、面团用擀面杖擀成薄片，放入披萨模具，烤箱预热，200度烤5分钟，取出抹上番茄酱，摆好蔬菜，撒上一层奶酪，然后把虾放在上面。

3、盖上切片的火腿，撒上芝士，烤箱200°C烤15分钟，芝士融化后取出，切块与牛奶一起食用，早餐就做好了待机长的智能手机推荐。

五：华夫饼+牛奶

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华夫饼的做法：原料：鸡蛋2个，牛奶50克，玉米油10克，低筋面粉100克，奶粉10克，白糖30克，泡打粉3克待机长的智能手机推荐。

1.将鸡蛋、玉米油、牛奶和糖一起放在一个大碗里，用打蛋器把蛋液打成乳状并完全混合，筛入低筋面粉、奶粉和泡打粉拌匀好吧，他们创造了柔软光滑的质地待机长的智能手机推荐。饼干布丁。

2.把三明治早餐机换成华夫饼烙铁，把面糊倒在上面，盖上盖轻轻转动旋钮，3分钟轻松搞定，原味华夫饼就做好了，撒上糖粉果酱超好吃待机长的智能手机推荐。

枫儿的话：

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标签： 子长 补钙 早餐 春天 营养